Volumen en 4 días
Ganancia muscularIntermedio8 semanas · 4 días
Resumen del plan
Torso A/B y pierna A/B. 3-4 series de 6-12 repeticiones, 1-3 repeticiones en reserva. Aumenta carga solo si mantienes la técnica.
Aviso: contenido orientativo. No garantiza resultados ni sustituye el consejo médico.