Base cero
Entrenamiento en casaPrincipiante4 semanas · 3 días
Resumen del plan
3 días/semana, 25 min: sentadilla a caja, flexión inclinada, remo con toalla, plancha. 2-3 series de 8-12 repeticiones. Prioriza la técnica y detén el ejercicio si sientes dolor.
Aviso: contenido orientativo. No garantiza resultados ni sustituye el consejo médico.